مرض العصر (الاكتئاب)

نسب الاكتئاب وسط الشباب في زيادة كل يوم، تايهين، مش فاهمين ايه اللي بيحصل! عايزين ايد تتمدلهم بمساعدة ولو بسيطة.
جزء كبير من حل المشكلة هي معرفة المشكلة نفسها، وعشان كدا هنخوض رحلة مؤلمة قليلا مع الاكتئاب، يلا بينا 💥

أول سلمة في الرحلة هي معرفة الأعراض المميزة للاكتئاب
١- الشعور بالحزن المستمر، مود زفت طول الوقت
٢- مش قادر تهتم بكل الأنشطة اللي كنت مهتم بيها ومش قادر تستمع بحاجة، رغبتك في الحياة منعدمة.
٣- تغير في الشهية مصحوب بزيادة أو نقص في الوزن
٤- اضطرابات النوم ممكن تكون بزيادة اوي او نقص شديد
٥- فقدان الطاقة والشعور بالإرهاق الشديد
٦- زيادة في الحركات الجسدية اللي ملهاش لازمة، بتفرك وتتحرك كتير بدون داعي، او العكس تماما انك شبه الصنم لا بتتحرك ولا بتتكلم، والتغيرات دي بتكون شديدة لدرجة ملحوظة للآخرين
٧- الشعور بانعدام القيمة والذنب وعدم الاستحقاق، أنا لا أستحق الحياة، أنا لازم اموت!!!
٨- نقص شديد في القدرات الذهنية، صعوبة في التفكير او التركيز او صنع اي قرارات، اختيار كيس الشيبسي بقي أصعب من اختيار رحلة ناسا للمريخ ولا للقمر!
٩- الأفكار المتكررة والشديدة صعب مقاومتها تجاه الموت (الأفكار الانتحارية)، حتي لو قناعاتك الشخصية عكس الفكرة دي.
١٠- وأخيراً نقدر نقول #أنا_مش_أنا! أبص لروحي فجأة لقيتني! لقيتني كبرت فجأة! شعور صعب وصفه، انتا مش لاقي نفسك جواك، مش عارف الشخص اللي وصلتله دا يبقي مين!

عزيزي المكتئب، انتا مش الاكتئاب، أنت مش الضلمة، أنت مش كل الوجع اللي حاسس بيه، انتا إنسان بيعاني واحنا حاسسين بيه، أنت مش لوحدك ❤

لو مهتم تكمل رحلتك معانا، خد نفس عميق، صدق أنك مش أصل المشكلة، الاكتئاب مرض واضطراب كيميائي في المخ لأسباب كتير هنوضحها فيما بعد، الاكتئاب بيأثر على احساسك، تفكيرك، تصرفاتك، ساعد نفسك بتاني خطوة أنك تطلب مساعدة من طبيب متخصص لو الأعراض دي عندك واستمرت أكتر من أسبوعين ومسببة لك إعاقة كبيرة في حياتك الشخصية والاجتماعية والدراسية.

تنويه مهم: التشخيص بيكون من طبيب متخصص مش مني أو منك، احنا بنزود معلوماتنا عشان لو حسينا ان عندنا مشكلة نجري نطلب مساعدة فأرجوك متتصرفش لوحدك في أي أدوية أو إطلاق وصف او تشخيص لنفسك او لغيرك بدون علم 😇

دمتم بخير، تابعونا لمزيد من الوعي 😍

لو عايز تعرف الفرق بين الاكتئاب والحزن اضغط هنا
#depression
#psycho_talks
#mentalhealth
#SDGs3


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

خواطري (براحٌ لا يسعنى)

صورة
أعشق تلك الطرق الفسيحة، وعلى جانبيها خضرة تعلوها أشجار خلابة تسرق قلبي في كل مرة أراها، أحاول أن أسمح لروحي بالتمدد مع هذا الاتساع، أتخيل كم هو كبير هذا الكون، أرضٌ تعلوها سماء تزينها نجومٌ كبيرة، كوكبٌ بجانب كوكب، الأرض تمازح الشمس وتلتف حولها طوال العام، وتلعب الأرض مع بقية الكواكب وتحاول كلها البقاء بجانب الشمس الأم تستمد منها الدفئ والأمان. كل مرة أسرح مع هذا الإبداع من الخلاق تنتابني مشاعر بعضها مريح والآخر مريب، كيف لكون فسيح كهذا أن يضيق علىّ، يتحول من براح إلى ضيقٍ يقتلني، كأني بين أربعة جدران تقترب من بعضها بعضا كلما مرت ثانية بعد ثانية، أشعر بالضيق في صدري، قلبي الصغير يعتصر، براحٌ لا يسعنى، أشعر بأن الكون يطردني من فسحته وينبذني كما فعل الآخرون، أود لو أن شيئا يخفف من وطئة الألم المزعج بداخلى، أتمنى أحيانا أن أطير بين ذرات الكون بدون قيود، أتنفس الصعداء في الحرية من جديد من بعد سجني العفن، أرى الكون يعيش وأنا ما لي بحية، أشاهدهم من بين قضبان قفصي الضيق. أكمل سيرى ثقيلةٌ محملةٌ بالهموم، أتفكر في الكون مرات عديدة بكل تفصيلة تدهشني، كل مرة يدلنى هذا الكون على خالقٍ حكيم، أكاد...
قراءة المزيد

خواطرى(ألم لا يُحتمل)

صورة
في وقتٍ مؤلمٍ  تشعرُ بأن خلاياك تكاد تنفجر من الداخل، لا تعرف ما سبب الانفجار الرهيب الذي بداخلك، ولا تعرف حتى الفتيل الذى يشتعل بدون مسبب، تشعر بأنك ممتلئٌ بالغاز المسبب للاشتعال، كأنك أنتَ المادة الخام لأي انفجار كونيّ. مشاعرٌ كثيرةٌ مبهمةٌ في الداخل، تخنقك الدموع التي لا تعرف لها سببا أكثر من تلك الصادرة عن شجار ما، وعقلك يكاد يجن جنونه من تلك الاضطرابات القوية، يحاول عقلك السيطرة على فرسٍ بدون لجام يحجم قوته. الألم يعصر قلبك بشدة، يختنق صوتك بداخل حنجرتك وتشعر بأن أحبالك الصوتية معقدة ومتشابكة في بعضها البعض، لا تعرف كيف تحرر نفسها من تلك العقد، سجنُ المشاعر بداخلك يكتظ بالمساجين، يكاد ينفجر من شدة غضبهم. في لحظةِ شجاعة تفكر بطلب المساعدة ولكنك تشعر بشعور سئ، لا أنت قادر على إنقاذ نفسك ولا حتى طلب النجدة من أحد، تصرخ في صمت شديد، مؤلم جدا أن تضحك بخلايا وجهك بينما قلبك غارقٌ في الألم من الداخل. ماذا عساي أقول لك؟ أهذا اضطراب نفسي يكمن بداخلك أم اضطراب بمن حولك أو ربما اضطراب في هذه الدنيا التي نعيش بها ؟! تريد أن تنفجر ولكن لرحمتك وحبك تخاف على أحبتك من الاحتراق من نيران قلبك، ...
قراءة المزيد

طفلٌ جريح

صورة
تُنسى كل الأيام الصعبة، كل الساعات المؤلمة، لكن لا تُنسى أبدا عدد مرات الخذلان، كم مرة كنت وحيدا في ألمك؟! كم مرة صفعت الأيدي وجهك بدلا من التربيت على كتفك! كم مرة بكيت وحيدا في ظلمات الليل تناجي نفسك سرا متى يشرق الصبح! أليس الصبح بقريب! يطول الليل بآلامه وتسرقك الذكريات من يقظتك إلى عالمٍ مخيف ممتلئ بالوحوش! ذاك العالم الذى أذى طفلا بريئا وأصبح كابوسه الأبدي وجوده في ذاك العالم اللعين. كيف له أن يثق بمن طعنوا براءته وقتلوها بدمٍ بارد؟! كيف له أن يصدق أن هناك هدنةٌ يمكن أن تصلح ما انكسر! أيرجع فتات قلبه الذى تفتت لملايين القطع المتألمة بين أضلعه سليما كما خُلق؟ العالم موحِشٌ على هذا الطفل الخائف، يخبروننا في علم النفس أن الصدمةَ لا تكون صدمةً إلا حين تعيشها وحيدا، إلا حين يتعرى ظهرك بدلا من أن يتغطى بدفء الطفولة! بدفء الونس، بدفء العائلة، بدفء السند. يخبروننا أيضا، أن الطفل الداخلي يريد من يحنو عليه بعد قسوة العالم، أأحنو عليه وأصلح ما أفسده العالم بي! أليس هو جزءٌ مني؟ أول لبنة في بنائي المتهالك، أأصلح ذاتي وجروحي بيدي الجريحة؟! كيف لهذا العالم أن يطلب مني دفع ضريبة ليست لي؟! كيف يجع...
قراءة المزيد